女性の大敵〝血液不足〟は妊活の妨げにもなってしまうのです

【血虚の症状】

主要症状：顔に血色が少ない。あるいは、くすんだ黄色をしている。爪やまぶたの裏、くちびるの血色が少ない。

その他の症状：立ちくらみ、目のかすみ、動悸、物忘れ、不眠、夢をよく見る、手足のしびれ。髪にツヤがなく脱毛しやすい。爪が薄くて割れやすい。しくしくと続く頭痛。月経が遅れる。経血が少なくて色が薄い。ひどいと閉経。不妊や流産の原因にもなる。

 

【血虚を改善する「補血」の食材】

ニンジン、ほうれん草、ぶどう、ライチ、落花生、豚肉、豚レバー、豚足、牛肉、鶏卵、牛乳、マナガツオ、イワシ、タラ、サケ、イカ、タコ、赤貝、牡蠣、黒ゴマ。